Hay muchas formas de celebrar el Día de la Tierra el 22 de abril, pero una notable en explicit es a través de la práctica de la puesta a tierra. Earthing (también conocido como conexión a tierra) es la práctica de caminar o pararse descalzo sobre la tierra, o nadar en un lago u océano, para conectarse con sus energías curativas innatas.

Probablemente conozcas la sensación: la necesidad de quitarte los zapatos y hundir los pies en la hierba cuando estás en un campo abierto o correr hacia el océano cuando llegas a la playa. Es una de las prácticas de bienestar más naturales y antiguas del juego. Resulta que esta práctica también puede tener algunos beneficios inesperados para la salud.

Sigue leyendo para aprender más sobre la puesta a tierra, sus beneficios y cómo practicarla.

¿Qué es la puesta a tierra?

La superficie de la tierra contiene una enorme cantidad de energía pure llamada electrones. Poner a tierra el cuerpo humano para la salud, también conocido como puesta a tierra, es la práctica de aprovechar esta energía pure y transferir estos electrones a su cuerpo a través del contacto directo con su piel. En otras palabras, una vez que haces contacto con la tierra, te conectas con su flujo interminable de electrones libres.

“La tierra está naturalmente cargada negativamente, lo que significa que tiene una gran cantidad de electrones libres”, cube Kate Bernhardt, propietaria y fundadora de Longevidad máxima. “Cuando estamos conectados a tierra, podemos absorber estos electrones libres según sea necesario para neutralizar los radicales libres dañinos, reducir la inflamación y apoyar muchas otras funciones vitales del cuerpo humano”.

Los orígenes de la puesta a tierra y sus beneficios se remontan a far de años y han sido reconocidos a lo largo de la historia. “Es el diseño de la naturaleza que los seres vivos caminen (o se arrastren) descalzos por el suelo, duerman desnudos en el suelo o vivan sus vidas en el océano o en otro cuerpo de agua pure”, cube Bernhardt. “Esta fue la forma en que existió la vida durante millones de años”.

Sin embargo, con el tiempo, la gente comenzó a construir casas en las que ya no estábamos conectados a tierra cuando estábamos en el inside. Pero incluso entonces, explica Bernhardt, los zapatos alguna vez tuvieron suelas de cuero, lo que nos permitía estar castigados cada vez que caminábamos afuera. No fue sino hasta la década de 1960 que los zapatos con suelas de goma sintética estuvieron ampliamente disponibles, y una vez que se adoptaron, la gente ya no estaba castigada.

“Aunque en Occidente olvidamos por mucho tiempo la importancia de estar conectado a tierra, muchas otras culturas siempre han recordado cuán very important es para nuestra salud estar en contacto directo con la Tierra”, cube Bernhardt.

Un avance rápido hasta la década de 1990, cuando el innovador del Grounding Motion y autor de Puesta a Tierra: ¿El Descubrimiento de Salud Más Importante de la Historia?, clint ober, comenzó a investigar los beneficios para la salud de la puesta a tierra. Fue entonces cuando el renacimiento moderno de la práctica comenzó a ganar popularidad.

¿Cuáles son los beneficios de la puesta a tierra?

Aunque investigación científica puesto que la puesta a tierra solo ha comenzado en los últimos años, los resultados ya muestran una conexión prometedora entre la práctica y las mejoras en los problemas de salud.

“El efecto más inmediatamente perceptible que reportan las personas al conectarse a tierra es que se ‘sienten mejor’”, cube Emma Archer de Groundología. “Los estudios científicos han demostrado que la puesta a tierra también puede prevenir o reducir la inflamación, facilitar la curación, reducir el estrés, mejorar el sueño y reducir el dolor”.

Algunos otros beneficios impresionantes para la salud pueden incluir la disminución del cortisol, la ansiedad y la depresión, la mejora del estado de ánimo, la función tiroidea y otra producción hormonal e inmunidad.

Cómo practicar la puesta a tierra

Cualquiera puede practicar la conexión a tierra y todos deberían practicar alguna forma de ella. Aquí le mostramos cómo empezar:

Párese descalzo en un paisaje pure. “La conexión a tierra puede ser tan easy como salir y poner los pies o las manos descalzos en un poco de hierba o tierra, o nadar en una fuente de agua pure”, cube Emma. Para aprovechar al máximo su sesión de puesta a tierra, intente 30 minutos a la vez, lo que debería ser suficiente para aliviar cualquier tensión o estrés.

Sal a caminar descalzo (¡con seguridad!). Salga a caminar descalzo sobre pasto, tierra o enviornment, pero recuerde estar atento a su entorno y asegúrese de que sea seguro caminar sin zapatos.

“También hay importantes consideraciones de seguridad que deben tenerse en cuenta al seleccionar un lugar al aire libre para conectar a tierra, como evitar áreas que hayan sido tratadas recientemente con pesticidas u otros químicos tóxicos que podrían ser absorbidos a través de la piel mientras realiza la conexión a tierra”, cube Bernhardt.

La buena noticia es que no es necesario estar en un bosque todos los días para obtener los beneficios; bastará con tocar un pequeño trozo de hierba. La conclusión principal es que estar afuera en la vegetación nos calma y nos anima. ¡Feliz puesta a tierra!