A medida que nos acercamos a un nuevo año, siempre es importante reflexionar sobre el pasado. 2022 estuvo lleno de altibajos, victorias y derrotas, aprendizajes y celebraciones. Por encima de todo, nos enseñó que cuando nos unimos como comunidad, ¡podemos lograr grandes cosas, como los 47 billones de pasos combinados que dimos en 2022!

Si te parece impresionante, querrás seguir leyendo porque los investigadores de Fitbit analizaron datos de usuarios de Fitbit en todo el mundo y encontraron algunas de tus estadísticas más destacadas hasta la fecha. Siga leyendo para descubrir qué países fueron los principales candidatos para el mayor número de pasos, mejor descanso, menos estrés y más.

Estadísticas de pasos globales totales

La comunidad de Fitbit dio un paso al frente y apareció el 27 de mayo dando un whole de 162 mil millones de pasos, lo que lo convierte en la mayor cantidad de pasos dados en un solo día en todo el mundo en 2022. Los Fitbitters también parecían tener un resorte additional en su paso durante el mes de Mayo como fue nuestro mejor mes de paso del año!

Por último, juntos registramos 20 mil millones de millas en whole en 2022. ¡Eso es suficiente para caminar a Marte 143 veces y suficiente para caminar a Plutón 6.5 veces!

Estadísticas globales totales de sueño

¿Cómo les fue a Fitbitters cuando se trataba de ir a dormir? Con un promedio de 6,5 horas de sueño y un puntaje de sueño promedio de 76, estas métricas le brindan un puntaje “justo” en la siesta. ¡Pero no se preocupe, puede utilizar sus datos de sueño de Fitbit para ayudarlo a recuperar un puntaje de sueño “excelente” en 2023!

¿Otro dato divertido? El animal dormido más común en 2022 fue la jirafa, lo que significa que su sueño tiende a ser más corto y es más possible que duerma más tarde y se despierte más temprano. Tiene una proporción relativamente buena de sueño profundo y REM a pesar de una duración basic más corta.¹

Estadísticas globales totales de ejercicio

Minutos de zona activa, o AZM, es la métrica basada en el corazón que realiza un seguimiento de la cantidad de tiempo que un usuario pasa en la actividad de bombeo del corazón. Con un whole de 173 mil millones de Minutos de Zona Activa, los usuarios de Fitbit sin duda causaron sensación en 2022, especialmente el 14 de mayo, con 612 millones de minutos en whole. ¡Manera de ponerse en movimiento!

¿Quién obtuvo la mayor cantidad de Minutos en Zona Activa en 2022?

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, la Asociación Estadounidense del Corazón y otros, debemos hacer al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa cada semana. Entonces, ¿quién se tomó en serio estos objetivos de actividad y obtuvo la mayor cantidad de AZM en 2022? Redoble de tambores por favor… ¡Suiza! Los siguientes fueron Suecia y Dinamarca, respectivamente.

¿Quién lo intensificó en 2022?

Pero, ¿qué país fue el verdadero MVP de los pasos? ¡Obtengamos un aplauso para Hong Kong! Le seguían de cerca Suiza y España. ¡Bien jugado!

¿Quién tuvo el mejor descanso en 2022?

Incluso con agendas apretadas y rutinas fluctuantes, los Fitbitters recordaron que cuando priorizas dormir bien, tu cuerpo y tu mente están más saludables. Según nuestros datos, Finlandia fue la que más se encendió el año pasado. Otros de los principales dormilones son Nueva Zelanda y Bélgica.

¿Quién obtuvo la mejor puntuación en gestión del estrés en 2022?

Has estado aprovechando tu práctica de atención plena y poniendo tu salud psychological en primer lugar, incluso con la continua incertidumbre en el mundo. ¿Y el país que obtuvo la mejor puntuación en gestión del estrés en 2022? ¡Nada menos que España! Los siguientes fueron Suecia, Holanda, Irlanda y finalmente Dinamarca. ¿Qué tal eso de zen?

Sin duda, este nuevo año presentará una nueva serie de oportunidades y desafíos a medida que todos continuamos refinando y evolucionando nuestras rutinas de salud y bienestar. A pesar de todo, es clave recordar que el viaje es tan importante, si no más, que el destino. ¡Saludos al 2023!

¹ Requiere suscripción a Fitbit Premium. No está destinado a fines médicos. Consulte a su profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud. Debe usar el dispositivo para dormir durante al menos 14 noches durante un período de un mes.